TheDhafi
December 12, 2022

Cara menghilangkan sakit radang tenggorokan

 Bagi banyak orang, sakit tenggorokan hanyalah ketidaknyamanan kecil. Namun, itu bisa cukup menyakitkan untuk membuat Anda tidak melakukan hal-hal yang biasanya Anda nikmati. Jika gejala Anda ringan dan Anda ingin menghindari pengobatan, cobalah pengobatan alami ini:

Berkumur dengan air garam

Anda dapat berkumur dengan air garam untuk membantu meredakan sakit tenggorokan. Rebus satu cangkir air, lalu campurkan 1/2 sendok teh garam dan biarkan dingin hingga mencapai suhu kamar. Berkumurlah setiap satu atau dua jam sampai Anda merasa lebih baik.

Air garam dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan, serta membersihkan lendir dari saluran hidung dan tenggorokan Anda. Namun, jika sakit tenggorokan Anda disebabkan oleh radang tenggorokan-infeksi bakteri yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan pada amandel-Anda tidak boleh menggunakan metode ini karena ada risiko garam dapat memperburuk kondisi.

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan dan memecah beberapa lendir. Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam 8 ons air hangat, dan berkumurlah setiap satu atau dua jam.

  • Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu menenangkan sakit tenggorokan dan memecah lendir. Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam 8 ons air hangat, dan berkumurlah setiap satu atau dua jam.

  • Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi, tetapi hindari minuman beralkohol, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi yang dapat mengiritasi tenggorokan Anda lebih lanjut.

  • Hindari merokok dan perokok pasif. Merokok dapat meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan infeksi seperti radang tenggorokan atau infeksi pernapasan lainnya seperti bronkitis atau pneumonia sepanjang tahun - tidak hanya ketika Anda mengalami pilek atau flu.*

Bagian: Minum sesuatu yang hangat

Minum sesuatu yang hangat dapat meredakan sakit tenggorokan. Cairan hangat seperti kopi dan teh dapat menenangkan, tetapi mereka memiliki kafein, yang dapat membuat tenggorokan Anda terasa lebih buruk. Cobalah minum air panas dengan jus lemon dan madu sebagai gantinya, atau sup kaldu hangat yang dibuat dengan ekstrak ayam atau daging sapi.

Minum cairan hangat seperti teh bebas kafein dengan jus lemon dan madu, air hangat dengan lemon dan madu, atau kaldu sup hangat dapat menenangkan sakit tenggorokan.

Minum teh bebas kafein dengan jus lemon dan madu, air hangat dengan lemon dan madu, atau kaldu sup hangat dapat meredakan sakit tenggorokan.

  • Jangan minum cairan panas jika Anda demam karena dapat memperburuk rasa sakit.

  • Jangan minum cairan dingin jika Anda memiliki amandel yang meradang (jaringan bengkak di tenggorokan yang menyebabkan ketidaknyamanan). Panas dari cairan akan membuat amandel membengkak lebih banyak lagi, dan itu menyakitkan!

  • Hindari alkohol karena alkohol dapat mengeringkan selaput lendir di mulut, hidung dan tenggorokan Anda. Ini juga mengiritasi mereka yang menyebabkan lebih banyak iritasi! Anda juga sebaiknya menghindari merokok karena ini memiliki efek yang sama pada tubuh Anda seperti halnya alkohol.

  • Jauhi makanan pedas sampai infeksi hilang sepenuhnya

Cobalah pereda nyeri yang dijual bebas

Ada beberapa obat yang dijual bebas (OTC) yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang terkait dengan sakit tenggorokan. Ini termasuk ibuprofen, acetaminophen dan aspirin. Obat pereda nyeri OTC yang paling umum adalah ibuprofen, yang tersedia dalam berbagai nama merek termasuk Advil, Motrin dan Nuprin. Ibuprofen bekerja dengan mengurangi peradangan; namun, tidak membunuh virus atau bakteri seperti antibiotik. Acetaminophen juga bekerja untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan; namun tidak membantu mengatasi rasa sakit seperti halnya ibuprofen.

Aspirin adalah jenis lain dari obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID). Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah 12 tahun karena potensi efek sampingnya seperti Sindrom Reye jika diminum dalam dosis besar untuk jangka waktu yang lama.

Pereda nyeri seperti acetaminophen (Tylenol, lainnya) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB, lainnya) dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang terkait dengan sakit tenggorokan. Berhati-hatilah saat memberikan aspirin kepada anak-anak atau remaja. Meskipun aspirin disetujui untuk digunakan pada anak-anak yang lebih tua dari usia 3 tahun, anak-anak dan remaja yang baru sembuh dari cacar air atau gejala mirip flu tidak boleh mengonsumsi aspirin. Bicaralah dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki kekhawatiran.

Anda dapat membeli acetaminophen (Tylenol, dan lainnya) dan ibuprofen (Advil, Motrin IB, dan lainnya) yang dijual bebas untuk meredakan nyeri. Asetaminofen direkomendasikan untuk anak-anak berusia di atas 2 tahun. Ibuprofen direkomendasikan untuk anak-anak berusia di atas 6 tahun. Anak-anak di bawah 12 tahun tidak boleh mengonsumsi aspirin karena meningkatkan risiko sindrom Reye, kondisi langka tetapi berpotensi fatal yang menyebabkan disfungsi hati.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup:

  • Tidur yang cukup. Tidur sangat penting bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, baik Anda mengalami sakit tenggorokan atau tidak! Jika Anda tidak bisa tidur karena rasa sakit, cobalah minum ibuprofen satu atau dua jam sebelum tidur untuk membantu meringankan ketidaknyamanan. Anda juga dapat mencoba menggunakan permen atau obat batuk sebelum tidur jika tenggorokan Anda masih terasa gatal di pagi hari.

  • Jaga jadwal tidur yang teratur: Tubuh kita dirancang untuk melalui periode aktivitas yang diikuti oleh periode istirahat. Ketika kita tidak berpegang pada pola ini (misalnya, begadang di akhir pekan), hal itu akan merusak siklus alami tubuh kita dan membuat kita lebih rentan terhadap penyakit - termasuk sakit tenggorokan! Jadi, targetkan antara 7-9 jam setiap malam, pastikan untuk tidak terlalu lama tanpa tidur demi diri Anda sendiri dan sistem kekebalan tubuh Anda.

Sakit tenggorokan dapat membuat sulit untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Jika kegelisahan adalah masalah, cobalah musik yang menenangkan atau white noise untuk membantu Anda rileks dan tertidur.

Jika kegelisahan adalah masalah, cobalah musik yang menenangkan atau white noise untuk membantu Anda rileks dan tertidur. Mesin white noise tersedia di banyak aplikasi dan perangkat, termasuk Apple Watch dan Fitbit Versa. Mereka juga dapat ditemukan di banyak toko fisik. Perangkat ini menghasilkan suara konstan yang mirip dengan suara lautan atau hutan hujan-dua hal yang mungkin Anda asosiasikan dengan relaksasi dan kantuk.

Kesimpulan

Sakit tenggorokan bisa menjadi kondisi yang menyakitkan dan membuat frustrasi, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu meringankan gejalanya. Ingatlah bahwa penting untuk tidak menggunakan pereda nyeri yang dijual bebas secara berlebihan, karena hal ini dapat menyebabkan masalah yang lebih serius seperti sakit maag atau bisul. Penting juga untuk tidak menggunakan aspirin untuk anak-anak atau remaja yang baru pulih dari cacar air atau gejala mirip flu karena hubungannya dengan sindrom Reye (penyakit langka tetapi berpotensi mengancam jiwa). Jika anak Anda mengalami demam tinggi yang tidak merespons dengan baik terhadap perawatan di rumah, segera hubungi dokternya!