TheDhafi
December 12, 2022

Cara mengetahui haid terakhir sebelum hamil

 Apakah Anda sedang mencoba untuk hamil atau tidak, penting untuk mengetahui kapan periode terakhir Anda. Jika Anda ingin tahu seberapa jauh kehamilan Anda, ini adalah langkah pertama dalam menentukannya. Anda juga dapat menggunakan informasi ini untuk menentukan apakah ada sesuatu yang tidak beres dengan kehamilan Anda. Cara terbaik untuk melacak kapan periode terakhir Anda sebelum hamil adalah dengan menggunakan salah satu metode ini:

Lacak siklus menstruasi Anda.

Berikut ini cara melacak siklus menstruasi Anda:

  • Gunakan kalender atau aplikasi untuk melacak kapan menstruasi Anda dimulai dan berakhir setiap bulan. Ini akan membantu Anda mengidentifikasi panjang rata-rata siklus Anda, yang akan memudahkan Anda untuk menentukan kapan Anda harus berovulasi. Jika Anda tidak yakin berapa lama siklus Anda biasanya berlangsung, cobalah melacaknya selama tiga bulan berturut-turut sebelum mengambil tindakan berdasarkan informasi ini.

  • Lihat aplikasi kesuburan seperti Clue atau Kindara yang dapat membantu memantau jadwal ovulasi Anda menggunakan data yang dikumpulkan dari siklus sebelumnya (aplikasi juga akan mengirimkan pengingat ketika saatnya untuk menguji). Atau, lihatlah monitor kesuburan digital seperti Ovia Fertility Monitor dan Wink Ovulation Test Kit (yang menggunakan urin, bukan air liur) yang secara otomatis mendeteksi perubahan lendir serviks selama fase-fase siklus yang berbeda - dan memberi tahu Anda kapan perubahan itu terjadi!

Simpan kalender pada Anda.

  • Simpan kalender pada Anda. Anda tidak ingin mengandalkan ingatan Anda. Jika ada di ponsel Anda, maka akan mudah diakses dan diperbarui sesuai kebutuhan. Anda juga dapat menuliskannya di buku catatan atau menggunakan kalender dinding yang tergantung tepat di meja atau meja samping tempat tidur Anda sehingga Anda selalu dapat melacak hari-hari.

  • Gunakan suhu tubuh basal (BBT) untuk mengkonfirmasi waktu ovulasi dan mengidentifikasi gejala kehamilan sebelum menstruasi terjadi-jika Anda mencoba untuk hamil, ini adalah informasi yang sangat penting!

Gunakan aplikasi atau pelacak menstruasi.

Selain metode di atas, banyak wanita merasa terbantu dengan menggunakan aplikasi pelacak menstruasi. Ada beberapa pilihan yang tersedia di toko aplikasi, tetapi semuanya memiliki fungsi yang sama: aplikasi ini membantu Anda melacak siklus menstruasi Anda dan memprediksi kapan Anda akan mengalami menstruasi berikutnya. Aplikasi-aplikasi ini juga memiliki fitur lain yang dapat berguna jika Anda mencoba untuk hamil, seperti melacak ovulasi atau mencatat gejala-gejala seperti nyeri payudara atau perubahan suasana hati.

Periksa apakah Anda sedang berovulasi.

Penting untuk mengetahui kapan Anda berovulasi. Ovulasi adalah waktu dalam sebulan ketika Anda kemungkinan besar akan hamil, jadi ini adalah waktu yang tepat untuk berhubungan seks jika Anda ingin hamil.

Selama ovulasi, sel telur dalam ovarium Anda terlepas dari folikelnya dan bergerak menuruni tuba falopi menuju rahim Anda. Jika bertemu dengan sel sperma, maka kehamilan dapat terjadi. Anda dapat mengetahui apakah Anda sedang berovulasi atau tidak dengan mencari tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tubuh Anda melepaskan sel telur dari salah satu indung telur Anda. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menggunakan alat tes ovulasi; alat ini mengukur hormon dalam urin yang meningkat sekitar waktu ovulasi dan menunjukkan apakah ada tingkat yang cukup tinggi untuk pembuahan.

Mintalah pasangan atau teman Anda untuk membantu Anda mengingat.

Anda juga dapat meminta pasangan atau teman Anda untuk membantu Anda mengingatnya. Jika itu bukan pilihan, ada berbagai aplikasi dan situs web yang akan membantu Anda melacak siklus menstruasi Anda. Atau, jika semuanya gagal, simpan kalender dan tandai kapan mulai setiap bulan.

Akan sangat membantu untuk mengetahui kapan periode terakhir Anda sebelum Anda hamil untuk menentukan seberapa jauh kehamilan Anda dan untuk memahami jika ada sesuatu yang tidak beres.

Akan sangat membantu untuk mengetahui kapan periode terakhir Anda sebelum Anda hamil untuk menentukan seberapa jauh kehamilan Anda dan untuk memahami jika ada sesuatu yang tidak beres.

Anda dapat mengetahui kapan periode terakhir Anda dengan melacak siklus menstruasi Anda. Anda dapat melakukan ini dengan menyimpan kalender pada Anda, atau menggunakan aplikasi atau pelacak periode yang akan melacak tanggal-tanggal penting, seperti awal siklus menstruasi terakhir Anda. Jika Anda sedang berovulasi, Anda juga dapat bertanya kepada orang lain di rumah yang mungkin telah melihat kalender (atau mendengar tentang hal itu) atau bahkan melacak siklus mereka sendiri, seperti teman sekamar atau pasangan, yang akan dapat membantu memberi tahu Anda kapan tepatnya Anda tidak mengalami menstruasi lagi.

Kesimpulan

Dengan semua pilihan yang tersedia untuk Anda, mudah untuk mengetahui berapa minggu kehamilan Anda. Ingatlah bahwa tidak masalah jika perlu beberapa kali mencoba sebelum Anda melakukannya dengan benar. Yang penting adalah Anda terus mencoba sampai itu terjadi!